CEL: 3 KM PONIŻEJ 14:00
Złamanie 14 minut na 3 kilometry to moment, w którym przestajesz po prostu biegać, a zaczynasz trenować z konkretnym celem. To wynik, który potwierdza zbudowanie solidnej bazy wydolnościowej i pozwala realnie myśleć o bezpiecznym rozwoju na dłuższych dystansach. To również bezpieczny i solidny punkt wyjścia do walki o lepszą sprawność oraz pewne zaliczenie testów kondycyjnych.
Ten plan nie jest dziełem przypadku. To 10 tygodni precyzyjnie zaplanowanej pracy, opartej na moim 20-letnim doświadczeniu biegowym i trenerskim. Eliminujemy zgadywanie – dostajesz konkretne zadania, które mają doprowadzić Cię do celu.
DLA KOGO JEST TEN PLAN?
01.
Dla kandydatów do służb mundurowych, kandydatów na studia, studentów i sędziów sportowych, którzy potrzebują pewności, że zaliczą test biegowy z zapasem.
02.
Dla biegaczy amatorów, którzy chcą zbudować zapas prędkości, aby móc się rozpędzić na dłuższych dystansach takich jak 5 km, 10 km i w półmaratonie.
03.
Dla każdego, kto czuje, że stanął w miejscu i potrzebuje świeżego, profesjonalnego spojrzenia na swój trening biegowy.
REKOMENDOWANY POZIOM STARTOWY
Optymalnie jest rozpocząć ten plan mając aktualny wynik na 3 km w przedziale 15:00 – 16:00.
Pamiętaj: Jeśli czujesz, że Twoja dyspozycja jest obecnie nieco słabsza, możesz bezpiecznie wydłużyć cykl przygotowań do 12, a nawet 14 tygodni, powtarzając pierwsze tygodnie przygotowań. Najważniejsza jest stopniowa adaptacja Twojego organizmu. Pośpiech może skutkować przeciążeniem, a nie życiową formą.
W moim sklepie znajdziesz również plany treningowe poniżej 15:00, 14:00, 13:00, ale także plany pod 5 km, 10 km i półmaraton.
Jeśli nie jesteś w 100% pewny, który plan będzie dla Ciebie odpowiedni, napisz do mnie, a ja pomogę Ci wybrać wariant dopasowany do Twojej aktualnej formy.
#praktykabiegowa | Paweł Wysocki | lubelskibiegacz.pl
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.